Kit Completo: do Zero à Meia Maratona
Preço promocional
R$ 97,00
Preço normal
R$ 151,00
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Kit Completo: do Zero à Meia Maratona
Preço promocional
R$ 97,00
Preço normal
R$ 151,00
Lançamento: 70% off com o cupom LANCAMENTO70.Cupom LANCAMENTO70 aplicado. Você paga R$ 29,10 no checkout.
As 3 planilhas em sequência: do primeiro trote à meia maratona, em 30 semanas. Comprando o kit você economiza R$ 54 em relação às planilhas separadas.
O que você recebe
- Do Zero aos 5 km: 8 semanas, nível iniciante.
- Rumo aos 10 km: 10 semanas, nível intermediário.
- Meia Maratona 21 km: 12 semanas, nível avançado.
- Bônus: guia de como emendar os planos, com as semanas de transição.
Também no PDF
- Escala de esforço: você treina pela sensação.
- Treino de fortalecimento em casa, 2× por semana.
- Dicas para evitar lesões e páginas para marcar cada treino.
Para quem é
Para quem quer um caminho completo, começando do zero. Não precisa de nenhuma experiência com corrida.
Entrega imediata: o link para baixar o PDF chega no seu e-mail logo após a confirmação do pagamento.
Material educativo. Faça uma avaliação médica antes de começar. Não substitui o acompanhamento de um profissional de Educação Física (CREF).